Mange oplever manglende lyst!

Men lyst til hvad?  Er det sexlyst der mangler eller er det mere kompliceret end det?

Ansporet af en henvendelse fra DR2 research kom jeg til at tænke lidt over begrebet manglende lyst.  Programmet der skal laves omhandler mænds manglende sexlyst og tabuet omkring dette.  Men for at kunne snakke om manglende sexlyst synes jeg også det er vigtigt at skille fårene fra bukkene so to speak.

Vi oplever alle manglende lyst.

• Måske mangler vi lysten til at stå op om morgen… for livet virker lidt trist og tungt for tiden
• Måske mangler vi lysten til at være sociale… for vi er introverte, i sorg eller har bare brug for at være os selv lidt
• Måske mangler vi lysten til at passe vores arbejde… for meningen med det er  forsvundet i det fjerne
• Måske mangler vi lysten til intimitet… simpelthen fordi vi ikke kan rumme det

Og måske mangler vi bare sexlysten!

Der er mange årsager til at vi mister lysten til noget.

• Overstimulering som hvis vi har fået vores sanser eller behov overmættet ved enten ikke at sige fra, lytte til vores grænser eller ved at have gjort noget pr automatik eller uden at have hjertet og bevidstheden med.
• Følelsesmæssige traumer og sorg kan være medvirkende til at vi mangler lyst, uanset om det er lyst til sex eller bare lyst til livet og dets glæder generelt.
• Medicin.  Mange der er medicineret for f.eks. depression oplever at miste en del af gnisten, kropslig sensibilitet, glædesfølelsen ved at gøre noget de førhen var dejligt, et dårligere forhold til kroppen pga. overvægt eller nedsat kropsfornemmelse mm.
• Stress (nok en klar førsteplads) kan være ødelæggende for alt fra sexlyst til følelsesliv.  Jeg har oplevet alt fo mange klienter ryge ind i den onde spiral det er at få stress i et eller andet omfang.  Det bider typisk sig selv i halen da vi glemmer at gøre de ting som giver os god energi.  Her i blandt sex eller andre ting der giver os nydelse og glæde.
• Udmattelse er en anden overset årsag til manglende sexlyst.  Der er selvfølgeligt den mentale og følelsesmæssige udmattelse, der læner sig op ad ovennævnte eksempler, men fysisk udmattelse/stress kan også påvirke os negativt.  Jeg snakker ikke om udmattelsen efter en god træning eller en dags arbejde.  Jeg snakker om den vedvarende udmattelse, hvor vi altid opbruger vores mentale eller fysiske ressourcer, og derfor ofte mangler overskud til det gode.

Selvom ovenstående årsager kan påvirke vores lyst, drive og overskud generelt, så er det jeg ser som det største problem i mange parforhold og for såvidt også hos singler, at sexlysten forsvinder.

Det kan desuden også være vores seksualitet der ændrer sig stille og roligt, eller det kan være hormnforandringer der påvirker os pga. alder eller ydre påvirkninger.  Dette vil jeg behandle på et senere tidspunkt

Men hvad er sexlyst så?

Igen kan vi kigge lidt dybere i betydningen af ordet.  Manglende sexlyst er jo ikke nødvendigvis nedsat evne og funktion eller manglende lyst til at have lyst.  Det er heller ikke nødvendigvis sex vi ikke har lyst til, men måske sårbarheden i at åbne sig op, måske er den overskygget af følelser og frustrationer så vi ikke mærker den stadig er der.

Sex er både en følelsesmæssigt og fysisk (instinkt) baseret drift.  Der kan være mange grunde til at dyrke sex.

Vi dyrker sex fordi vi mærker den søde kløe, fordi vi elsker en person og har lyst til at åbne os op og smelte sammen med denne, vi dyrker sex fordi det gør os godt og føles super lækkert, vi dyrker sex fordi vi har lært at det er den måde eneste måde vi får opmærksomhed på eller fordi det er den eneste “kærlighed” vi kender.  Vi dyrker sex fordi det er den bedste sportsgren i hele verden og fordi vi ikke kan lade være.

Sex er måske også noget vi dyrker fordi det er det eneste sted vi formår at åbne os op for en anden, mærke os selv, fordi det er en dejlig nem og direkte måde at danne en relation på.

Når jeg har klienter der nævner manglende sexlyst er det derfor indlysende at spørge dem “hvad er det du ikke har lyst til”

Mit råd til dig der oplever manglende sexlyst er derfor:  Tag en dyb indånding og giv dig selv et break til at mærke efter hvad dit behov er lige nu og her.  Spørg dig selv hvad du savner, hvad du har lyst til eller ikke lyst til, om du har noget i klemme med den person du måske “burde” have lyst til sex med.  Er du ude af balance med dig selv pga stress, frustrationer eller overskridelse af grænser.

I stedet for at fokusere på at du mangler lyst, vådhed eller erektion, så mærk efter hvad du har brug for eller lyst til og så start der!

Måske skal du bare have et kram, måske skal du have nærhed og tryghed, måske skal du have en god nats søvn eller måske nogle af de ting der fylder i sindet ud af verden…

Har du manglende sexlyst er der håb!

Der er så meget du kan gøre og det skal jeg nok vende tilbage til, bare du lover mig at du ikke er for hård ved dig selv i mellemtiden.  Eller ved den du er sammen med, som måske virker lidt slukket.  Det har højest sandsynligt ikke noget med dig at gøre.

Har du selv oplevet manglende sexlyst og har du mod på at fortælle om din oplevelse?  Eller har du selv nogle gode råd eller erfaringer du vil dele med os, så skriv gerne en kommentar.  Og er du rigtig modig eller har noget vigtigt på hjerte så ved jeg at de stadig mangler lidt personer til programmet om aftabuiseringen af manglende sexlyst!

Stort varmt kram til alle jer der nåede helt herned:)

Rasmus